ブログ 2023年11月の記事一覧
2023年 11月 16日 私なりのメンタルケア
こんにちは！担任助手の高野です！
もう、共通テストまでも約２か月に迫ってきて、
焦りや不安を抱えている受験生も多いのではないでしょうか。
今回は、自分がおすすめするメンタルケアの方法を教えたいと思います。
①運動
軽い運動は、科学的に脳の回復を促すことが証明されています。
Youtubeやゲームよりリフレッシュになります！
②勉強した記録を見返してみる
自分の勉強した記録を見返すと、自信に繋がり、
モチベーションも回復します！
様々なメンタルケアの方法があると思いますが、
色々試してみて、自分にあった方法を見つけましょう！！
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2023年 11月 14日 私なりのメンタルケア～大竹編～
こんにちは！ついこの前までものすごく暑かったのに気づいたら極寒になってて死にかけの大竹です…なんかもうちょっとこう…緩やかさっていうかさ…
さて今回も最近当ブログではやりの(？)「私なりのメンタルケア」についてお伝えしようかと思います！
私の場合メンタルケアは自己暗示をよくしていました！自分で無理やり「まあどうにかなるだろ☆」と言い聞かせるやつですね！言い聞かせる相手はこの場合自己完結でもほかの人(担任助手の先生とか？？)でもいいと思います。
しかし、この自己暗示の際には二つ気を付けてほしいことがあります。一つ目は「自分の性格を考える」ことです。端的に言えば、「もともとポジティブな人は使わない方がいい」ということですね。自己暗示はもともと暗くなった気分を無理やりぶち上げていく方法で、ポジティブLv.1を50にあげるようなものなので、もともとポジティブLv.100の人はわざわざ限界突破させなくていいんです。上げすぎても気分のゆるみに繋がりますし、、
二つ目は「周りへの影響を考える」ことです。もし自分がとても焦っているときに「まあなんとかなるっしょ！！」とかいっている奴がいたらどう思いますか？刺したくなりますよね少しイラっとしませんか？自分のメンタルケアは他人に迷惑のかからない範囲で、を心がけましょう！
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2023年 11月 13日 共通テストまで残り60日！！
皆さんこんにちは！
志木校担任助手の松本です
受験生の皆さんにお伝えしたいですが、
タイトルにもある通り、大学入学共通テストまで残り60日となりました、、。
約2ヶ月後の今はテストを受けている最中ということになりますね。
「共通テスト本番って本当に来るのかな？」って思っている人もいると思います。
実際3年前の私がそうでした。ですが、本当に本番はきて、今はもう受験が終わって約３年が
経とうとしています。
受験生の皆さんは今までの受験勉強生活を振り返ってみてどうでしょうか。
後悔ありません、いつでも受験本番どんとこい！と思っている人は少ないと思います。
あと６０日を長いと思うのか少ないと思うかは人それぞれですが、この受験本番直前期で
いくらでも合否はひっくり返りますよ！
残り６０日は新しいことや問題集に手を出すのではなく、今までやってきたことを振り返り、
抜けをなくしていくイメージで頑張ってみてください。
優先順位がとっても大事なのでね。応援しています。
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2023年 11月 10日 私なりのメンタルケア ～森田編～
こんにちは！志木校担任助手の森田です。
先日から志木校担任助手によるメンタルケア方法についてお話ししていますね。
本日は私のメンタルケア方法についてお話ししたいと思います！
みなさんは５日に行われた全国統一高校生テストはいかがでしたか？
成績が伸びた！
という人もいれば
なかなか上がらない、、、むしろ下がった、、
という人も多いのではないかと思います。
私も当時受けた、１１月の全国統一高校生テストは
なかなかひどいものでした、、、笑
そこで「まずい！」と思ってさらに勉強へのモチベが上がればいいのですが
ネガティブに考え
モチベが下がってしまった。
という人はいませんか？
本日はそのような人のためのメンタルケア方法について
お話ししたいと思います。
①考え込まない！
たとえ今回の模試で点数がとれなかったからといって
勉強したものがまるで身についていないわけではありません
「たまたま今回の問題が自分にとって都合が悪かった」
「本番まであと残り２，３か月の時期に
自分の足りていないところが見つかってラッキー」
と思うようにしていました！
模試は模試です。本番ではありません。
あまり深く考えすぎないように！
勉強の成果は早々出るものではなく
コツコツと地道に勉強して耐え忍んだ結果ついてくるものです。
自分を信じてあげましょう
②なぜ点数がとれなかったのかの分析をする
自己採点、復習が終わったら
どうしてこの問題を間違えてしまったのか
時間が足りなくなってしまった要因は何か
などの分析をしていました！
私は問題文の読み間違い、読み落とし、勘違いが圧倒的に多かったです。
また、時間配分をざっくりで決めていたため
「この大問で数分オーバーしても大丈夫だろう」
と考え、結果最後の方の問題で時間が足りなくなる
という事が分析の結果わかりました。
そして、一週間後くらいに解きなおしをすることで
また同じミスをしないように
もししてしまったらいつでも見えるところに
そのミスを書き起こしていました！
そうすることで普段のミスが消えていきました。
「モチベが下がってやる気がでない」
と思うくらいだったら
分析して次に繋げる！
という事を心がけていました。
今の時期はつらいとは思いますが
あともうひと踏ん張り、頑張っていきましょう！
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2023年 11月 9日 私なりのメンタルケア ～下山編～
こんにちは！担任助手の下山です。
本日は昨日に引き続き
私なりのメンタルケアについてお話ししようと思います。
明日からもまた違う担任助手がそれぞれのメンタルケアについて紹介するので、
いろいろ参考にして自分なりのメンタルケアを見つけるのをおすすめします！
①リフレッシュする時間を作る
ずっと机に向かって勉強していると息が詰まっていい精神状態で勉強するのが難しいと思います。
そんな時私は塾に来ている日でもお散歩をしていました。
外の空気を吸うことで頭がリフレッシュし、戻ってきた後の勉強も捗り一石二鳥です！
②忘れる・気にしない
これはできたら苦労しないと思うかもしれませんが、
悩んでたり病んでる暇があったら一秒でも長く勉強することがいいということです。
模試でうまく点数が伸びなかったり、
過去問で合格点に達しなかったりと
受験を真剣に取り組んでいる人なら病まないほうが難しいと思います。
しかしそれをネガティブに受け取るのではなく、
「今間違えれば本番でこのミスをしなくてラッキーだな」「自分の苦手なところをしれてラッキーだ」と
ポジティブに変換出来たら素晴らしいと思います。
いろいろなメンタルケアがありますが、どうしても消えない悩みはもちろんあると思います。
そんな時こそ担任助手が支えになるため、困ったときはいつでも頼ってください！！
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