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2024年 10月 27日 メンタルケアの方法-高橋編-
こんにちは
志木校担任助手の高橋明翔です。
本日のブログでは
メンタルケアの方法
についてお話ししていこうと思います。
ただ、僕の話はメンタルケアというよりも
不安の無くし方
の紹介になります。
不安を無くすために一番大事なことは
呼吸をする
ということです。
想像してみてほしいのですが、
皆さんが何かに悩むときって
息が止まっていることが多くありませんか？
深呼吸しながら悩む人っていないですよね。
私たちは悩んでいるときに必ず呼吸が止まっています。
なので「やばい！今自分悩んでいる！」
と思ったときは呼吸をとにかくして下さい。
そうすれば不安はとりあえず忘れられます。
そして呼吸を常に忘れずにできるようになれば
不安を感じることもとても少なくなります。
この方法は個人差あると思いますが
僕にはとても効いたので紹介してみました！
皆さんも自分なりのメンタルケア方法を見つけて
受験を乗り切りましょう！！！
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