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2024年 4月 30日 おすすめの息抜き方法
こんにちは！！
東進ハイスクール担任助手一年の浦本煌士です
今日は私が受験期にやっていたおすすめの息抜き方法について話したいと思います
まず
①勉強中の休み時間に体を動かす
受験期は毎日何時間も椅子に座って黙々と受験勉強しないといけない．．．
体を動かせばやる気ホルモンともいわれるドーパミンが生成されるので、少し疲れていてもドーパミンが生成されることでまた頑張ろうという意欲が湧いてくるのです。
また軽く体を動かすことでストレス発散が出来たり、外の空気を吸う事でリラックスができたりします
ちなみに私は一時間勉強したら五分休憩する勉強法だったので、その5分休憩に東進の周りを何も考えずに散歩していました
②お菓子を食べる
受験期はとにかくストレスがたまる…
そんな時にお菓子を食べることでリフレッシュできる！！
とくにラムネはブドウ糖が摂れるので頭の疲労回復に効くし
チョコを食べることで糖分摂取が出来て勉強が捗ります
ちなみに私は勉強するときにチョコもしくはラムネを食べながら基本勉強はしていました！！
(その結果、受験期には体重が7キロくらい増えました…)
休憩時間は基本的に頭の疲労を癒すためのものなので、出来ればスマホを触ったりするのはやめましょう
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