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2024年 4月 28日 体調を整えるために
こんにちは！志木校担任助手の中川です！
今回は自分の受験時代の体調管理についてお話しします。
それでは、大事なことを３つに分けてお話ししようと思います。
最初に、大事なことは食事です。
特に大事なのは朝食で、受験生になると早起きすると思いますが、しっかり朝食を摂らないと脳が働かず記憶力が低下してしまいます。
絶対に朝昼晩しっかりと食事をしましょう！
次に、大事なことは睡眠です。
受験生になったら、まずは勉強する時間を夜型から朝型に変えましょう！
東進から家に帰ったらその日の復習や単語などを見るだけにして、なるべく０時前には寝るようにしましょう！
本当に睡眠は大事なのでしっかりとってください！！
最後に、大事なことはストレス発散です。
自分が受験生時代は勉強の不安などで体調を崩してしまうことがたまにあったのですが、このようにならないようにしっかりとストレス発散はしましょう！
僕がやってたのは、音楽を聴いたりお風呂で大熱唱したり散歩をしたりと色々な方法で発散をしていました。
みなさんにも自分なりの発散方法があると思うので、本当に疲れたときはしっかりとリラックスするようにしましょう。
以上の３つを頭に入れておいてください！
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