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2023年 11月 10日 私なりのメンタルケア ～森田編～
こんにちは！志木校担任助手の森田です。
先日から志木校担任助手によるメンタルケア方法についてお話ししていますね。
本日は私のメンタルケア方法についてお話ししたいと思います！
みなさんは５日に行われた全国統一高校生テストはいかがでしたか？
成績が伸びた！
という人もいれば
なかなか上がらない、、、むしろ下がった、、
という人も多いのではないかと思います。
私も当時受けた、１１月の全国統一高校生テストは
なかなかひどいものでした、、、笑
そこで「まずい！」と思ってさらに勉強へのモチベが上がればいいのですが
ネガティブに考え
モチベが下がってしまった。
という人はいませんか？
本日はそのような人のためのメンタルケア方法について
お話ししたいと思います。
①考え込まない！
たとえ今回の模試で点数がとれなかったからといって
勉強したものがまるで身についていないわけではありません
「たまたま今回の問題が自分にとって都合が悪かった」
「本番まであと残り２，３か月の時期に
自分の足りていないところが見つかってラッキー」
と思うようにしていました！
模試は模試です。本番ではありません。
あまり深く考えすぎないように！
勉強の成果は早々出るものではなく
コツコツと地道に勉強して耐え忍んだ結果ついてくるものです。
自分を信じてあげましょう
②なぜ点数がとれなかったのかの分析をする
自己採点、復習が終わったら
どうしてこの問題を間違えてしまったのか
時間が足りなくなってしまった要因は何か
などの分析をしていました！
私は問題文の読み間違い、読み落とし、勘違いが圧倒的に多かったです。
また、時間配分をざっくりで決めていたため
「この大問で数分オーバーしても大丈夫だろう」
と考え、結果最後の方の問題で時間が足りなくなる
という事が分析の結果わかりました。
そして、一週間後くらいに解きなおしをすることで
また同じミスをしないように
もししてしまったらいつでも見えるところに
そのミスを書き起こしていました！
そうすることで普段のミスが消えていきました。
「モチベが下がってやる気がでない」
と思うくらいだったら
分析して次に繋げる！
という事を心がけていました。
今の時期はつらいとは思いますが
あともうひと踏ん張り、頑張っていきましょう！
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