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2023年 5月 1日 勉強中に、適度に体を動かそう！
こんにちは！最近バスケ部に入って毎日筋肉痛に苦しまされている、担任助手の大竹です！
今回は勉強で疲れてしまった、そんな人に向けて一つ質問です
勉強の合間に体を動かしていますか？
勉強の合間に体を動かすってどうしろと。。。
と思う方もいらっしゃる、というかほとんどがそうだと思うので、
今日は私が受験生のときにしていたことを書こうと思います。
①脚を動かす
抽象的すぎて分からんわ！！！！！と思った人はすみません。少し説明させてください。
長時間席について勉強を続けているとき、どうしても集中力が切れてきたり、眠くなってしまうことがあると思います。
その原因として大きなものが、血行の悪化です。
座ったままの姿勢でいることで脚が圧迫され血の巡りが悪くなり、脳が十分に働かなくなってしまうのです。
そこで私は集中力が切れてきたと感じた時には座ったまま脚をできるだけあげてみたり、
流すようにもんでみたりして、頭をリフレッシュさせていました。
②歩く
これはさすがにおわかりいただけるかと思います。歩きましょう。
しかしここで一つ注意点。
歩くときは時間を決めてください！
私も初めのときは時間を特に気にせず、気の向くままに歩き回っていました。
そのせいで近所の開拓がはかどるはかどる。。。
こんなことが起きないよう、歩くときは必ず時間を決めて(長くとも往復で30分)おきましょう！
ここで書いたことが少しでも皆さんの受験生活の助けになればと思います！頑張ってください！
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