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2018年 5月 21日 生活習慣について
こんにちは！担任助手の宮田です。
今日は生活習慣について話していきたいと思います。
生活習慣は受験勉強をしていくうえでとても大切になってきますので参考程度に読んでみてください。
突然ですが皆さんは自分が一日中スッキリといられる睡眠時間を知っていますか？
知らない、という人は30分刻みで調節しながら、自分に合う睡眠時間を探してみてください。
また、睡眠の質を上げることも重要です。
浅い眠りを何時間続けても体は休まりません。
睡眠の質を上げるには、寝る前にブルーライトを浴びないなどの対策をしましょう。
なぜ自分にあった睡眠時間を探したり睡眠の質をあげるのかというと、
睡眠は生活習慣を整えてく上で一番大切になってくるものだと考えられるからです。
また、ここで重要となってくるのが食事です。
キチンと朝昼晩で３食摂って、毎日のサイクルを作りましょう。
まずは自分の睡眠を見直してみて、生活習慣を整えてみてください！
