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2023年 11月 8日 私なりのメンタルケア ～岩橋編～
こんにちは！東進ハイスクール志木校担任助手の岩橋紗夕です！
11月に入り、いよいよ共通テストまで残り7０日を切りました、、！
入試本番が近づくにつれて、受験生の皆さんは、焦りや不安が大きくなってくるのではないでしょうか、、
しかし、このようなストレスに負けて、これまでの勉強を無駄にしてしまってはもったいないです！
そこで今回は、私が受験生時代に実際に行っていたメンタルケア方法について2点お話ししようと思います。
①悩みや不安を一人でため込まず、誰かに話してみよう！
勉強は、誰とも話さず一人で行うものであるため、勉強に関して悩みや不安があってもそのままため込んでしまう人が多いと思います。
私も受験生時代、よくネガティブになり、防ぎこんでしまう癖がありました。
しかし、悩みを少しでも誰かに聞いてもらえると、孤独感が薄れ、少し気持ちも楽になります。
受験勉強をするのは自分ひとりですが、周りには応援してくれている人がたくさんいます。
悩みや不安があるときは、ぜひ周りの人に大いに頼って、少しでも自分の気持ちを楽のしてあげてください！！
②いつもより長めに睡眠時間を取ろう！！
成績を上げるために、寝る間も惜しんで勉強しないと、、！こうなっている人はいませんか？
勉強意欲は素晴らしいですが、このような勉強を続けると心身ともにボロボロになってしまいます、、
睡眠不足は気持ちの焦りにもつながります、、
そのため、メンタルを保持するためにも毎日十分な睡眠時間を取りましょう！！
受験生は悩みや不安が多いと思います、
しかし、周りに応援してくれている人たちがいることを忘ないでください！
あと約3か月、走り切りましょう！
応援しています！！
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