2024年 6月 13日 私なりのメンタルケア
こんにちは！！
東進ハイスクール志木校担任助手の浦本です
今回は勉強する上でのメンタルケアについて話していきたいと思います
受験生は受験が近づいてくる心配や、勉強しても勉強しても模試の成績が上がらない…,受験勉強のせいで遊べずにストレスが溜まる
そんないろんなストレスや心配事によって精神状態が不安定になりがちです…
これらの感情は溜め込まずにメンタルケアをしっかりして解消していきましょう
では具体的にどのようにメンタルケアしていけばいいのかというと
一週間に一回決まった日時に２０分くらい勉強をやらないご褒美時間を設けて、適度にストレス発散する・・・これは実際私が受験生時代にやっていたことなのですが、ずっと勉強ばっかしていたら、ストレスも溜まり続け、ストレスが溜まれば溜まるほど勉強に対する集中力がなくなってきます。なので一週間に一回二十分くらい頑張った自分にご褒美の時間を設けて適度にストレス発散しましょう
（ちなみに私は一週間1回、夜の１２時４５分から放送される「そこ曲がったら、櫻坂？」という番組を毎週欠かさずに見ていました）
これはあくまで一例なので皆さんも自分にあったメンタルケア方法を見つけ、受験を乗り切りましょう
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