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2023年 12月 20日 本番のプレッシャーに負けないために
こんにちは！ 担任助手の下山です！
共通テストまで一か月を切りました。皆さん緊張していますか？
受験は頭の戦いだと思いますが、実は当日の状況で大きく変わります。
緊張感に負けず普段通りの状態で受けるためにはどうすればいいでしょうか。
① 受験の一週間前から同じスケジュールで過ごす
一週間前から同じ生活をしていれば体を慣らすことができます。
受験日と同じ時間に起床したりご飯を食べたり、問題を解いたりすることでルーティーン化され極度の緊張はしないはずです。
②たくさん寝る
緊張で睡眠不足になりがちですが、受験にとって睡眠不足はなにもいいことが起こりません、、。全然寝られなかったどうしよう→緊張→本番失敗 を阻止するためにも睡眠はしっかりとってください！
ねれなくても目をつぶるだけで30％は休まるので体を休ませてあげてください！
③自分に合ったリラックス方法を見つける
音楽を聴いたり、いい匂いを嗅いだり、寝たりなどリラックス方法は人それぞれです。
休み時間に勉強することもいいですが、リラックスする時間にするのも作戦の内です！
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