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2024年 10月 28日 メンタルケアの方法ー松本編ー
皆さんこんにちは！
秋が来たと思ったら、
もうすぐに冬が来てしまいそうな気候ですね、、。
体調管理には気を付けてくださいね。
何日間かメンタルケアについてのブログが続いているかと思いますが、
本日も同じ内容になります！
松本流のメンタルケアを簡単に紹介しますね。
①毎日のto doリストは頑張れば達成できるようにする・寝る時間・起きる時間を固定する
まずはコチラです。
メンタルケアというよりかは、
メンタルを落とさないようにする方法という感じになってしまいますが、
自分が規則正しい生活を送っていることと、毎日のノルマを達成することは
精神の安定、自信に繋がります。
朝から勉強をスタートできない、ノルマがクリアできない、寝る時間が遅くなる
こんな負のルーティンができてしまったら大変です。
自分が受験生らしい、毎日頑張れる習慣を身に着けましょう！
②ご飯は、好きなものを沢山食べる。疲れたときは、ちょっとお高めのドリンクを飲む
もう１つはコチラです。
心が不安定なときは、個人的には睡眠もしくは食事がとても重要になってくると思います！
疲れたときに効きそうな、ビタミンのドリンクなどはオススメですね。
他の先生のメンタルケアの方法もぜひ読んでみてくださいね！
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