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2019年 11月 21日 【冬期特別招待講習申込受付中！】集中力を持続させるには・・・
こんにちは！担任助手の荒井です！！！
今日はみんなが知りたいであろうことをお話しします！
今日のテーマは
「集中力の持続のさせ方」
です
皆さんこんな経験はありませんか？
「やる気に集中力が追いついてこない…」
誰しも、生きているうちで何度も経験することではないでしょうか？
では何が自分の集中力をそいでいるのか？？？
原因は「環境」ではないでしょうか？
「環境」は人を変えます
例えば、100万円持っているとき100円の飲み物を買うことにためらいを感じますか？
反対に、100円しか持っていないとき、あなたは100円の飲み物を買うことが出来ますか？
「環境」とはそういうものです
では、どんな「環境」に自分を置けば集中力が持続されるのでしょうか？
そこは人によって違うと思いますが、考えられる色々な例を紹介しようと思います
①掃除をする
これに当てはまる人はかなり多いのではないでしょうか？
作業をしているとき周りに関係のないものが散らかっていたら集中できますか？
仮に自分があまり好きではない作業をやっているときに
好きな本やゲームが視界に入ってきたらどうですか？
集中できませんよね？
そんな人はまず部屋の片づけをして勉強する「環境」を整えましょう！
②To Doリストの作成
集中力が持続しない理由には先が見えないことも上げられると思います
一日中ず―――っと勉強していては集中力も続かなければ、質も向上しません
そんな時はTo Doリストを作ってみてください！
今日やるべきことを10個くらい決めておき、それが終わるまで作業をする
一個一個作業が終わるたびにモチベ―ションも上がり、質の向上も見込めるでしょう
③制限を設ける
私はよくこれをやっていました
自分がこれからやることを何分以内に終わらせると決め
その時間内に作業をこなす
この制限時間は割りと厳しめに設定した方が緊張感も出るので
いい緊張感の中、質のいい勉強ができると思います
今回は上記の3つを紹介させていただきました！
特に一番最後の方法はセンター数学を早く正確に解く上でもいい練習にもなります！
是非試してみてください！
